El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un círculo que tiene 2,5 m de diámetro. El círculo está marcado por fuera con una tira metálica o pintura blanca. Dos líneas rectas se extienden hacia el exterior, desde el centro del círculo, formando un ángulo de 90º y para que los lanzamientos sean considerados válidos deben caer entre esas dos líneas. Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta la circunferencia interna del círculo en línea recta.
Diferencias entre el disco femenino y masculino :
Área de Lanzamiento :
Posición inicial:
El atleta debe sostener el disco de tal manera que la primera mitad de este quede enfrentado al dedo índice, la palma de la mano en la parte superior, y las puntas de los dedos deben de ubicarse en forma curva alrededor del extremo del disco.
Balanceo:
- El disco es balanceado dos veces hacia atrás y hacia la derecha, a la altura del hombro para establecer un ritmo propicio para el giro y para ubicar el disco detrás del cuerpo.
Giro:
- El centro de masa debe de ser descendido. La pierna izquierda debe de “abrirse” hacia la dirección donde se realizará el lanzamiento.
- Las piernas comienzan a pivotar hacia la izquierda, ya que el centro de gravedad es alterado directamente sobre las articulaciones del pie izquierdo.
- Luego la pierna derecha debe atravesar el círculo, seguida de la izquierda.
- La pierna izquierda debe de tomar parte en el momento que el atleta se ubica en la posición de impulsión con su brazo izquierdo por detrás.
Finalización del lanzamiento:
- Se debe comenzar con los pies más separados que el ancho de los hombros, perpendiculares a la dirección del lanzamiento.
- La pierna adelantada debe de estar completamente estirada y la posterior debe estar flexionada.
- El disco debe pasar al frente, y el brazo contrario al brazo con el que se va a realizar el lanzamiento.
- El lanzamiento propiamente dicho comienza cuando se balancea el brazo hacia delante y el disco es soltado cuando el brazo está completamente extendido y lejano al resto del cuerpo.
- A continuacion os dejo un vídeo donde podeis observar con mayor detalle como se debe realizar el lanzamiento para que sea bueno y válido .
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