El Aquagym ( Objetivos , Pros y Contras)

El aquagym es una práctica muy completa ya que aprovecha todos los beneficios relacionados con el ejercicio en el agua para mejorar la condición física. 

Junto con la natación, poseen un efecto terapéutico y antiestrés muy favorable, ayudando a estar bien en cuerpo y mente.




Objetivos:

• Mejorar de la condición cardiorrespiratoria. 
• Trabajar la fuerza y resistencia muscular.
• Mejorar la flexibilidad. 
• Trabajar la coordinación motriz global, ritmo y agilidad. 
• Mejorar la postura (conocimiento corporal, equilibrio, propiocepción). 
• Mejorar y favorecer la relajación. 

Ventajas:

• Los movimientos corporales dentro del agua se facilitan al tener el peso reducido entre 75-90%.
• Disminuye el impacto en articulaciones, músculos y columna.
• Rendimiento global: musculatura agonista y antagonista trabajando igualmente (resistencia del agua).
• Menor sensación de cansancio que fuera del agua.
• Sobrecarga natural.

Desventajas:

• Trabajo muy subjetivo (poca investigación).
• Difícil evaluación. 
• Profesionales mal orientados. 

Piscina ideal:

• Profundidad entre 1,20 - 1,50 m
• Temperatura entre 28º y 31º C, mucho calor puede producir mareos y mucho frío problemas para respirar, aparte de que los usuarios serán más recelosos a entrar.