Porque nadar ?

En clase estamos a ver los distintos estilos de natación , tanto en la practica como en la teoría , pero, por qué debemos practicar la natación en nuestro tiempo libre ?

1.  Nuestra calidad de vida mejora considerablemente ,  debido a que permite retrasar nuestra etapa de envejecimiento , nuestra capacidad motriz aumenta así como la memoria ,debido al entrenamiento de coordinación y concentración.
2. Hace que estés  mas a atenta , con un mayor equilibrio y con un tiempo de reacción más complejo , eficiente y rápido. 
3. Se queman muchas calorías , ya que en el agua , nuestros músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme.Una hora de natación te permite quemar cerca de unas 600 calorías y si corremos a un ritmo cómodo se queman alrededor de 500 calorías.
4. Las heridas y lesiones tardan menos en curar si se realizan ejercicios que no las perjudiquen .
5. Nos ayuda a elevar y tonificar la masa muscular.
6. El cuerpo se hace más resistente a las facturas , ya que al trabajar casi todos los músculos del cuerpo, hace que los huesos se vean involucrados y aumenta su grosor.
7. Permite adquirir mayor movilidad y elasticidad , debido a su rango de movimiento.
8. Mejora la actividad del sistema cardiorespiratorio.
9. Aumenta la flexibilidad de la columna , haciendo que se tenga así menos dolores en ella.
10. Mejora la musculatura de la espalda y hace que adoptemos mejores posiciones al realizar cualquier actividad de nuestro día a día y esta no sufra tanto.
11. Mejora la circulación del sangre , al nadar esta se activa y provoca una sensación de bienestar.
12. Al nadar te relajas , esto es bueno para el estrés .

Desde luego esta actividad la podemos realizar cualquiera de nosotros/as, independientemente de la edad , sexo etc .Para demostrarlo observen estes vídeos  :