Estamos llegando al invierno, el frío se empieza a notar en las clases prácticas , en las que salimos a correr a las pistas de atletismo . Para poder hacerle frente al frío nos debemos equipar bien; siguiendo siempre estas indicaciones:
- Los deportivos : hay una variedad inmensa de zapatillas en el mercado adaptadas a cada tipo de pie , en general de buena calidad . Tenemos que buscar lasque nos sean más cómodas y también podemos buscar a alguien ( que sea experto) para que nos asesore algo sobre el tipo de deportivos que nos sean mejores.
- Los calcetines : los mejores son aquellos que son finos, que tengan costuras planas , que se adapten bien al pie y que no sean 100% algodón ,para que no se empapen tan fácilmente de sudor .
- Los pantalones :tanto pueden ser pantalones cortos como mallas (largas - cortas ) de lycra. De cara al invierno son preferibles las mallas largas; ya que mantienen algo más caliente los músculos de la pierna y previenen de lesiones musculares .
- Camisetas y chaquetas cortavientos : estas prendas son ideales por su transpirabilidad y mejoran el confort y el bienestar mientras corremos.
- Para prevenir el frío : un buen gorro , ya que se pierde mucha calor corporal por la cabeza .Si padeces de manos frías unos buenos guantes serían ideales .
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